秋后多喝它,每天1大杯,可护肝减肥增强免疫力

秋后多喝它,可护肝减肥增强免疫力,每天1大杯,精神好不长胖!秋后各种作物都收获了,紫薯上市,我很喜欢紫薯的颜色,漂亮梦幻,含有花青素,可抗衰老、防癌、预防便秘、护肝、减肥、增强免疫力,可以说好处多多,而和它搭配更是可以补肝肾,益精血,润肠燥,很适合作为早餐来饮用,做法也超级简单,三步就搞定。

材料:紫薯,芝麻。

做法:

1、紫薯洗净煮熟,白芝麻备用。

2、把紫薯和白芝麻一起放到破壁机里。

3、加入适量的水,如果喜欢稠一些就少加点水,喜欢稀一些就多加点水。

4、点开热汤键,2分钟即可搞定,我喜欢稠一些的。

5、倒出,饮用,细腻嫩滑,太好喝了。

6、老人孩子都喜欢,婴儿都可以喝,婴儿喝可以少放芝麻。

烹饪技巧

秋后多给家人吃粗粮,这样对于身体更健康,这种糊适合早餐配上一杯很棒。没有破壁机也可以用料理机或者豆浆机都是可以的。

来源:美食杰